Laboratorio del Movimento

Per chi è adatto il Pilates

I risultati e la possibilità di personalizzazione del metodo Pilates lo rendono adatto a tutti:

• Persone che vogliono mantenersi informa e alleviare lo stress.
• Adolescenti con difetti posturali
• Ballerini
• Atleti o sportivi che completano la preparazione all’attività agonistica o che eseguono programmi di riabilitazione dopo eventi traumatici
• Persone che fanno lavori sedentari ( per es. costrette per ore al computer)
• Donne per prepararsi al parto o per ritrovare la forma fisica post parto
• Anziani desiderosi di acquisire elasticità.

 

Ogni corso è composto da un numero ridotto di persone.
Tale ragione è dovuta all’attenzione dedicata ad ogni persona.

L’insegnante dovrà infatti poter seguire ogni singolo movimento di ogni allievo in modo da correggere anche i minimi errori.
Questo richiede quindi un lavoro corporeo e di concentrazione totale per ogni partecipante.
Le lezioni di Total Workout System di Pilates saranno composte da un massimo di 4 persone;
Il Mat e la Sbarra da un massimo di 7-8 persone.

Per ogni corso sono richiesti capi comprendenti i colori bianco e nero.
Tale scelta rinforza l’importanza di un momento dedicato al benessere fisico-mentale del proprio corpo.
L’utilizzo neutrale di questi 2 colori aiuta a riposare la mente permettendo una maggiore concentrazione.

 

Total Workout System

Sono sedute, della durata di quasi un’ora, che coniugano esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di particolari attrezzature create da Joseph Pilates stesso.

Sono richieste inizialmente da 4 a 8 lezioni individuali, al termine delle quali si può aderire a lezioni collettive formate da gruppi di massimo 3 persone.

Solo in casi specifici, e a discrezione dell’insegnante, sarà possibile continuare le lezioni individuali.

 

Mat Pilates

Sono lezioni della durata di 55 minuti, formate solo da esercizi di Pilates a corpo libero, più esercizi finali svolti con l’utilizzo del Power Circle.

 

La sbarra

I corsi alla sbarra sono lezioni di ginnastica sotto forma di danza. Sequenze di passi di danza, da classica a moderna, si susseguono alla sbarra e al suolo, con un accompagnamento musicale. Lo scopo di questa tecnica è quello di rafforzare la zona pelvica. Infatti i movimenti alla sbarra mettono in gioco tutti i muscoli addominali, dando stabilità e compattezza alla muscolatura pelvica. Questo tipo di ginnastica, indirizzata alla donna le permette di lavorare sull’armonia e sulla confidenza con il proprio corpo; corregge la postura e il portamento, evidenziando la grazia dei movimenti e la propria femminilità. Per un' intera ora si ha la sensazione di essere una vera ballerina!!

 

Orari dei corsi

Principianti

Intermedio

Advanced

Mat

Sbarra

Le lezioni individuali verranno concordate tra allievo e insegnante a seconda delle disponibilità di entrambi.