Pilates
E’ una ginnastica posturale creata da un uomo per curare se stesso e’ quindi una ginnastica di origine maschile che è stata poi adattata anche al corpo femminile.
Per chi è adatto
I risultati e la possibilità di personalizzazione del metodo Pilates lo rendono adatto a tutti:
- Uomini e donne che vogliono mantenersi informa e alleviare lo stress.
- Adolescenti con difetti posturali
- Bambini dai 7 anni
- Ballerini
- Atleti o sportivi che completano la preparazione all’attività agonistica o che eseguono programmi di riabilitazione dopo eventi traumatici
- Persone che fanno lavori sedentari ( per es. costrette per ore al computer)
- Donne per prepararsi al parto o per ritrovare la forma fisica post parto
- Anziani desiderosi di acquisire elasticità.
Lezioni di Pilates
Individuali / Duetto / TrioQueste lezioni sono composte da esercizi con macchinari ( reformer, cadillac, barrel, high chair…) ed esercizi a corpo libero.
Ogni corso è composto da un numero ridotto di persone.
Tale ragione è dovuta all’attenzione dedicata ad ogni persona.
L’insegnante dovrà infatti poter seguire ogni singolo movimento di ogni allievo in modo da correggere anche i minimi errori.
Questo richiede quindi un lavoro corporeo di concentrazione totale per ogni partecipante.
Mat Pilates
Sono lezioni della durata di 55 minuti, formate solo da esercizi di Pilates a corpo libero, più esercizi finali svolti con l’utilizzo del Power Circle e pesini.
Tower Class
Sono sedute, della durata di quasi un’ora, che coniugano esercizi a corpo libero Ed esercizi con la cadillac. Il numero dei partecipanti è di 3 persone come minimo.
La sbarra
I corsi alla sbarra sono lezioni di ginnastica sotto forma di danza. Sequenze di passi di danza, da classica a moderna, si susseguono alla sbarra e al suolo, con un accompagnamento musicale. Lo scopo di questa tecnica è quello di rafforzare la zona pelvica e addominale dando stabilità e compattezza alla muscolatura e creando uno stretch e un rinforzo muscolare intenso e dinamico su tutto il corpo.
La sbarra permette di lavorare sull’armonia e sulla confidenza con il proprio corpo; corregge la postura e il portamento, evidenziando la leggerezza dei movimenti e il proprio equilibrio. Per un' intera ora si ha la sensazione di essere dei veri ballerini!!
Gyrokinesis®
La lotta personale di Juliu Horvath contro i propri infortuni e i dolori cronici, lo hanno portato a sviluppare il Juliu Horvath MethodTM, la componente più importante di questa metodologia è GYROKINESIS® che comprende molti principi chiave dello yoga, danza, ginnastica e tai-chi.
Il Primo Livello di GYROKINESIS®, the Essential of Body Kinesis™, è il centro della metodologia Horvath. Il sistema agisce sul corpo intero attraverso sette direzioni di movimento naturale della colonna vertebrale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare, esattamente come avviene per tutte le altre articolazioni. Questa metodologia funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche. Un sistema integrato di respirazione corrispondente ad ogni movimento, stimola gli organi interni del corpo.
Fluidità è il concetto chiave. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente collegate dall’uso di appropriate tecniche di respirazione, facendo assomigliare gli esercizi più alla danza che allo yoga.
La classe inizia con un auto-massaggio ed una semplice respirazione che risveglia il corpo, si concentra poi l’attenzione sulla zona pelvica e la colonna vertebrale. Seduti su degli sgabelli bassi, si mobilizza la colonna attraverso movimenti di mobilizzazione: inarcamento, flessione, torsione e movimenti a spirale. Quindi questi stessi movimenti si espandono e permettono di liberare le anche e il ginocchio, coinvolgendo i tendini corrispondenti ed i quadricipiti in ogni direzione possibile. La respirazione corrispondente stimola il sistema nervoso, si aprono i canali energetici e il sangue viene ossigenato. Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza preparando il corpo ad attività più impegnative. Ogni classe non si svolge solamente in posizione seduta ma anche supina ed eretta.
La metodologia di Horvath rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con fluidità, rilassamento e potenza.
Per ogni corso sono richiesti capi comprendenti i colori bianco e nero. Tale scelta rinforza l’importanza di un momento dedicato al benessere fisico-mentale del proprio corpo. L’utilizzo neutrale di questi 2 colori aiuta a riposare la mente permettendo una maggiore concentrazione.
Total Workout System
Mat Pilates
La Sbarra
Orari dei corsi
Le lezioni individuali, duetto e trio verranno concordate tra allievo e insegnante a seconda del livello del partecipante e delle disponibilità di entrambi. per informazioni rivolgersi in segreteria dalle ore 9.00 alle 13.00
Su appuntamento
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Lunedì: SU APPUNTAMENTO Mercoledì: SU APPUNTAMENTO Giovedì: SU APPUNTAMENTO Venerdì: SU APPUNTAMENTO Sabato: SU APPUNTAMENTO
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Martedì: 19.00->20.00 su prenotazione Giovedì: 10.00->11.00 (da ottobre) su prenotazione |
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Osteopatia
L’Osteopatia è una disciplina medica complementare che utilizza diverse tecniche esclusivamente manuali. L’ equilibrio armonico del corpo viene alterato nel corso della vita da svariate cause ( traumi, operazioni chirurgiche, posizioni scorrette, infezioni ma anche stress, depressioni trascurate, etc.). Attraverso la manipolazione e il controllo degli squilibri è possibile individuare e curare le cause del disturbo, che spesso non coincidono con la zona corporea in cui si manifestano i sintomi. Scopo del terapeuta è riportare l’organismo all’equilibrio delle sue funzioni.
Campi di applicazione dell’osteopatia:
L’osteopatia si applica a tutti gli stadi e condizioni della vita in cui si generi uno squilibrio: può essere d’aiuto per una gravidanza come per una preparazione atletica, per un trauma come per i disturbi dei bambini in età pediatrica.
Tra i disturbi più comuni curabili con l’osteopatia troviamo:
- Cefalee ed emicranie
- Colpo di frusta: questo tipo di lesione, derivante da un trauma, si verifica molto spesso a seguito di un incidente d’auto. Il paziente può subire lesioni dal cranio fino al bacino, con ripercussioni neurovegetative quali mal di testa, vertigini, insonnia, affaticamento. Spesso chi ha subito questo tipo di trauma continua a lamentarne i sintomi anche a distanza di tempo.
- Mal di schiena: dovuto a numerosi fattori quali posture scorrette, sforzi effettuati con movimenti scorretti, traumi, riflessi di disturbi organici, postumi di malattie congenite o acquisite.
- Dolori osteoarticolari: artrosi o artriti
- Dolori post-traumatici: distorsioni, lussazioni, fratture
- Disturbi funzionali: problematiche digestive (dispepsia, diarrea, stipsi, gonfiori),
problemi ginecologici e urinari, problematiche respiratorie.
_ Gravidanza e Post Partum
- Disturbi in età pediatrica: otiti, riniti, sinusiti, insonnia, irrequietezza, coliche, forme di torcicollo derivanti da un parto lungo e difficile o da eventuali traumi legati alla nascita, disturbi di postura, problemi di concentrazione e comportamentali.
Massaggio Via della Luna®
La via della Luna si basa su principi base del massaggio californano, svedese, hawaiano e sul trattamento di bilanciamento cranio- sacrale.
L’aspetto di maggior interesse è centrato sulla natura olistica e sulla tradizione che ama e riconosce la natura come grande madre, grazie a ciò il trattamento consiste in un naturale e potente processo guaritivo che conduce donatore e ricevente in uno stato armonico di co-terapia.
I BENEFICI DEL MASSAGGIO VIA DELLA LUNA
- si migliora la circolazione del sistema linfatico sanguigno
- si ottiene un miglioramento della funzionalità degli organi digestivi
- si ottiene un miglioramento del sistema nervoso
- si stabilisce un equilibrio attraverso il bilanciamento del ritmo cranio-sacrale
- si ottiene un beneficio della massa muscolare, in particolare a livello di schiena, spalle, braccia e gambe. Ottimi risultati sono stati ottenuti anche nel trattamento della cervicalgia e mal di testa
- un senso di pace e di calma interiore, oltre ad una buona attivazione dei centri energetici primari
- si recupera la percezione di radicamento e della propria forma fisica
- si rinnova l’energia vitale
- si acquista una maggiore consapevolezza
Massaggio Osho Rebalancing®
Una tecnica che permette di liberare la mente agendo sul corpo. La meta è la riconquista dell’armonia con se stessi. Si tratta di una sintesi di diverse tecniche, tra cui trager, rolfing, massaggio craniosacrale, shiatsu, rebirthing e respiro circolare.
Questo massaggio è nato all’interno della comunità indiana Poona, alla fine degli anni Settanta. Suo ideatore è ritenuto il maestro Osho, tanto da essere chiamato Osho Rebalancing. La combinazione delle gestualità contribuisce a instaurare un contatto unico tra chi esegue il massaggio e chi vi si sottopone, che è la peculiarità principale del metodo Rebalancing.
In quanto gesto d’amore, il massaggio deve infatti essere ‘sentito’ da chi lo effettua tanto quanto da chi lo riceve ed è sempre in funzione della sua portata emozionale che si articola non in una seduta, ma in un percorso di crescita articolato in (almeno) dieci incontri.
Il terapeuta di Rebalancing ricorre all’uso del massaggio per agire più sulla mente che sul corpo, la tecnica si avvale sempre dell’intuizione, lasciando le mani libere di agire sul corpo dell’assistito.
I terapisti sono a conoscenza di altri tipi di massaggi tra cui il massaggio Hawaiano.